Медитация и осознанность. 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок.
Код: 9785002230198
Автор: ПАДДИКОМБ Э.
Издательство: Альпина нон-фикшн
Серия: Альпина. Саморазвитие
Год издания: 2023
Кол-во страниц: 320
Тип обложки: Мягкая обложка
Формат: 16.5x11.5x1.5
Вес: 210
Возрастные ограничения: 16+
Под заказ
Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни. Она не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна. Кроме того, состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Здесь нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки, пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.